Sporttipäivä

Meillä oli keskiviikkona aktiivinen päivä=) Nämä perheen vanhimmat Cityn miehet hurauttivat autolla Kauniaisten keskuskentälle ja aloittivat siellä jalkapallo treenit. Vauva on nyt kuusi viikkoa ja me Cecin kanssa päätettiin uhkarohkeasti kokeilla selviydytäänkö sinne lenkkeillen. Cecilia pyörällä ja minä vaunujen kanssa juosten. Päästiin poikien luo alle tunnissa ja aktiivisuusrannekkeen mukaan matkaa tuli n.5km. Pahimmat ylämäet talutettiin pyörää, muuten jaksettiin hyvin! Granissa vielä Ceci halusi juosta aikaa kentän ympäri, 2.23 on nyt pohjat josta voi lähteä kirimään.

Illalla käytiin vielä lenkkeillen jädellä tutustumassa meidän uuteen paikalliseen Tapiola Golfiin. Lasten mielestä jätskitarjonnassa olisi parannettavaa, mutta terassin maisemat ja pehmeät sohvat kyllä pelasti tilanteen.

Illalla oli väsynyt, mutta kiva fiilis. Lapset oli vähän liiankin poikki, mutta itsestä tuntui taas mahtavalta päästä pikkuisen sporttaamaan. Kotona on tullut tähän saakka ainoastaan kyykkäiltyä vauva sylissä ja tehtyä reippaita kävelyjä vaunujen kanssa. Kaikilla tuntui siis olevan tosi kivaa ja liikuntaa voikin hyvin yhdistää perheen kanssa yhdessä vietettyyn aikaan. Kuntosalitreenillekään ei mitään estettä ole, mutta sinne taidan järjestää itseni salille silloin tällöin viettämään ihan hetken omaa laatuaikaa.... ;) Muutamia raskausajan liikkeitä voi käydä kurkkaamassa TÄÄLTÄ

Hyvät kuulokkeet

Kuinka moni lenkkeilee paljon?

Itse lenkkeilen lähes päivittäin, tällä hetkellä reippaita kävelyjä vaunujen kanssa ja ennen raskausaikaa (ja toivottavasti taas pian) eri mittaisia juoksulenkkejä. Kesällä tulee tietysti vielä talveakin enemmän oltua ulkoilemassa. 

Yksin ollessa käytän yleensä aina kuulokkeita. Ennen lenkeillä oli mukana iPod, nykyään iPhone, josta voi kuunnella niin radiota tai mitä tahansa musiikkia kuin hoitaa kuulumisetkin samalla. Puhelin on mukana tietenkin näitä tärkeitä selfieitä ( Hehee... ;) ) varten ja pian täytyy olla tavoitettavissa, jos uskaltaudun lenkille ilman vauvaa. 

Hinnallisesti en ole koskaan aiemmin panostanut kuulokkeisiin paria kymppiä enempää ja pärjäsinkin pitkään tavallisilla nappikuulokkeilla. Homma toimi loistavasti, kunhan oli joku pipo tai huivi pitämässä kuulokkeet korvissa! Eli kesäisin piti etsiä aina panta, jotta napit eivät putoa korvilta ja talvisin pipo toimitti samaa virkaa. 

Siniset nappikuulokkeet hajosivat noin vuosi sitten ja välissä ostin ainakin kolmet halvat korvikkeet, joilla ei tehnyt yhtään mitään. Yhdet kierrettiin korvan ympäri, jotta pysyisivät paikoillaan. Ongelma oli, että puheluiden ajaksi täytyi ottaa kuulokkeet irti ja niitä ei saanut takaisin ilman peiliä. Yhdet maksoivat huikeat seitsemän euroa ja suoraan sanottuna työntyivät ulos korvista!

Joten, hermot meni. Ei muuta kuin Giganttiin myyjän puheille. Hän suositteli Rio merkkisiä kuulokkeita. 

-Hintaa oli  muistaakseni 49€. 

-Kuulokkeissa on pieni väkänen, joka tulee korvan sisälle pitäen kuulokkeen paikoillaan kovassakin menossa. 

-Puhelut kuuluu loistavasti! 

-Johto on tehty sellaiseksi, ettei se mene solmuun joka kerta käytön välillä. 

-Kestää vettä jne. jne. 

Voi olla muitakin ominaisuuksia, joista en tiedä?!? Värejäkin oli pinkistä mustaan =)

Jälleen kerran olisi kannattanut hankkia suosiolla vähän kalliimmat, olla onnellinen vuosi ja säästää kaikki halpisversioiden eurot.

Eilen sain lenkkiseuraa Ruotsista saakka, joten kuulokkeita ei tarvittu kun vaihdettiin  Corinnen kanssa puolen vuoden kuulumiset vauvan nukkuessa!

Treenilomalla

Maltalla on vierähtänyt nyt muutama päivä. Ollaan miehen siskon kanssa reissussa ihan vain tyttöjen kesken. Ohjelmaan on kuulunut reilun tunnin salitreeni - pikainen pulahtaminen altaaseen - nopea suihku - aamupala - jonka jälkeen Maltan tutkailua joko kävellen tai juosten.

Meidän hotelli on Maltan Sliemassa, lähellä pääkaupunki Vallettaa. Loistavaksi ratkaisuksi ilmennyt sijainti! Jos mielii hotellia täältä, vaikuttaisi Sliema tai St. Julians parhaimmilta vaihtoehdoilta. St. Julians on näistä parempi, jos toivoo bilekadun ulottuville =)

 

Eilen juostiin aamu salin ja aamupalan jälkeen rantoja pitkin Sliemasta Vallettaan ja takaisin. Matkaa tuli 17km. Sen verran oli rahaa mukana, että hörpättiin kahvit Vallettassa. Juosten näkee mahtavalla tavalla kaupunkia. 

 

Ehdittiin melkein takaisin hotellille, ennen myrskyä. Vettä tuli oikein urakalla muutamana kuurona, mutta illalla paistoi jo aurinko. Paikallisten mukaan tämä oli hyvin poikkeuksellista ja Maltalla on kuulemma viimeksi satanut Huhtikuussa.

 



 

Slieman kauppakeskuksessa syötiin meidän mielestä reissun parhaimmat salaatit eilen lounaaksi! Kauppakeskus on todella siisti ja monipuolinen verrattuna tämän päivän kokemukseen St. Juliansin Bay Street -kauppakeskuksesta. 

 

Illalla ei jaksettu lähteä enää syömään, kun lounas venyi myöhäiseen. Ostettiin kaupasta meille omat ilta-eväät =) Riisikakkuja parman kinkulla ja juustolla, NAM! Ehkä lasit viiniä =)

Valittiin meille hotelli tällä kertaa hyvän salin perusteella. Tällä salilla on ollut kaksi personal traineriakin hommissa joka aamu. Vielä ollaan hyvin mahduttu aamu seiskalta tekemään omat jutut siellä seassa.

Maltalla on melko vähän ihan hiekkarantoja. Tänään käytiin katsastamassa yksi aivan toisessa päässä saarta. Golden Bayn turistiranta näkyy takana.

 

Syötiin paikallisen Radisson Blue hotellin terassilla todella hyvät gluteenittomat pastat.

 

Illalla vielä facetime puhelut kotiin ja hyvillä mielin nukkumaan!

Vehreällä lenkillä

 

Uudet lenkkipolut on osoittautuneet melko vehreiksi täällä evakossa asuessa =) Eipä tullut heti mieleen ihailla lehmiä laitumella, kun muutetaan hetkeksi sukulaisiin lähemmäs Helsinkiä! 

 

Kyseessä on Laajalahden luonnonsuojelualue, josta löytyy idyllisiä hiekkapolkuja ja pitkospuita kaislikon keskellä. Lueskelin Heidin kivaa treeniblogia ja bongasin meidän takapihalta lähtevän tällaiset maisemat! Ei paha =)

 

 

Kuvat ovat parin viikon takaa.. Tosin ilmasto on vieläkin sama. Eletään heinäkuun puoliväliä ja näyttää siltä, että shortseissa ei tarvitse tänä kesänä juuri lenkkeillä.

Vielä pari työpäivää ja sitten suunnataan kohti pohjoista muutamien välistoppien kautta. Keskinen kuulemma rakentaa takapihalleen jotain muumimaailmaa... Ehkä piipahdetaan ihmettelemessä ;;;)

Joko innokkaimmat on ehtineet asuntomessuille? Siellä pitäisi käydä. Messut siis Vantaalla 9.8.2015 saakka.

Vatsalihashaaste

Tänään on Barona areenalla koko päivän kestävä Crossfittaajien Box Battle team contest. Vielä ehtii mukaan katsomaan, jos kiinnostaa tietää lajista lisää! Itselläni jäi aikataulullisista syistä tuo crossfit harrastus kuukauden kokeiluksi..ehkä joskus taas, jos on mahdollisuus järjestää lajille paremmin aikaa.

Aamulla tuli käytyä pitkästä aikaa juoksemassa. Tahmaista tahtia ja energiat vielä vähissä sairastelun jäljiltä, mutta pääkopalle tekee aina niin hyvää oli vauhti mitä tahansa!

Battle hengessä.. =) Haluatko haastaa itsesi? Tässä kuva facebookissakin pyörineestä vatsalihashaasteesta. Itse olen kohta tuossa puolen välin tietämillä menossa ja kyllä alkaa toistot jo tuntumaan!! Printtaa kuva yöpöydälle ja tee ohjeen mukaiset toistot kerran päivässä. Sarjat kasvaa joka päivä,  lepopäiviä unohtamatta.

Kuva

Hiekalla hölkällä

Hahaa, feikkijuoksua rannalla! Täytyypä laittaa muistiin itselle, treenaa selkää!! Kovasti on vielä tekemistä, että saisin olkapäät kunnolla taakse. Tiedän kyllä syynkin. Ei johdu selän vähäisestä treenistä vaan pectoralis minorin ja serratus anteriorin krampista. Pitäisi hoidatuttaa itseään parhailla, eikä millään laivahierojilla.. Sitäkin tuli nimittäin reisussa kokeiltua!

Tämä päivä on mennyt yh painotteisesti, kun mies on ollut fudisjengin saunaillassa. Jospa huomenna taas treenailis..Maailmanmestarin opissa =) Kukan kahvakuulakurssi odottaa ja niin odotan minäkin, innolla!!

 Reipasta sunnuntaita!

Minun vuoteni 2013

Menneeseen vuoteen mahtui paljon...

Nuorimmainenkin alkoi rauhoittua alkuvuodesta ja päästiin viettämään miehen kanssa myös yhteistä aikaa..

Helmikuussa uskaltauduttiin jopa lasten ja isäni kanssa ulkomaille! Jätettiin kylmästi vain mies kotiin ;)

Aurinkoenergia tekikin hyvää, sillä alkuvuodesta unet jäivät vielä vähille, kun alle vuoden ikäisen pikkumiehen kanssa ravattiin lääkäreissä ja herätiin joka aamu 5.30! Mitään allergioita ei kuitenkaan löydetty ja ruokakin alkoi pikku hiljaa maistumaan.

Huhti-toukokuun vaihde meni juhlahumussa, kun vietettiin kaksikon yhteissynttäreitä.. Lionel 1v. ja Cecilia 3v.

Toukokuussa huipentuikin sitten oma treenin täyteinen alkuvuoteni, kun juoksin HCR:n puolimaratonin ja Tukholman maratonin tähänasti parhaimmat aikani.

 HCR, 1.46.

Tukholman maraton, 3.57.

Kesäkuussa rentouduttiin perinteisissä merkeissä Himoksella.. Ja jostain kumman syystä en löytänyt sieltä yhtään kivaa kuvaa ;) Joten kuvasta huolimatta älkää luulko, että tuolla ylhäällä olisin minä!

Koko alkuvuosi meni enemmän tai vähemmän syksyllä häämöttävä töihin paluu mielessä. Kesäkuussa päätinkin opiskella hieman lisää ja valmistuin FAF Personal Traineriksi. Siitä sain juuri kaipaamaani uutta virtaa töihin paluuseen ja tällä hetkellä suurin osa asiakkaistani onkin pt-puolelta =)

Kesällä vietimme miehen kanssa 6-vuotis hääpäivää ihan kaksistaan kotona.
Tuli aikoinaan valittua päiväksi se helppo 07.07.07.

Kesällä lomailtiin keski-suomessa ja lomien jälkeen koittikin erilainen arki. Molemmat lapset aloittivat päiväkodissa ja itse menin taas täysipäiväisesti töihin.

Syyskuussa käytiin lasten kanssa juhlimassa serkkuni häitä. 

Syyskuuhun mahtui myös upea tyttöjen reissu Lontooseen, jossa juhlimme ystäväni polttareita!

Lokakuu meni todetessa, että tässä ollaan nyt 29v. ja itse asiassa hyvin startannut treenivuosi on jatkunut melko tasaisen loistokkaana =) Tuloksista kenties piakkoin lisää..

Joulukuu meni ihmetellessä lumetonta talvea, Cecilian jumppakausi huipentui tytön ensimmäiseen Joulunäytökseen ja meille syntyi pieni suloinen kummipoika.

Viime vuoden valokuva-arsenaalia selaillessa voi vain todeta olleen tapahtumarikas vuosi. Kaikesta on selvitty ja nyt vain innolla odottamaan mitä tämä vuosi tuo tullessaan?! Kolmenkympin kriisi??

Superjännittävää tulevaa vuotta!!

Cooperin lähtötaso

No nyt on kulutettu viikonlopun sokerihumala kalorit! Cooperissa kerkesin kipittä 2714m eli oikein 14m yli erinomaisen juoksukunnon :) Tästä on hyvä parantaa!!

Ja tänään vielä "jälkkäriksi" on kokeiltu Lauttasaaren uusi Crossfit sali. Ihan pätevän oloista touhua. Paikka oli Haltin myymälän kanssa samassa talossa ja kolmannen kerroksen suuret ikkunat valaisivat lähes koko kadun! Kaikki uudet vermeet tietenkin ja itse sain vielä puristettua jonkinlaisen suorituksen päivän WOD:sta eli Workout of the day:stä. Sinne oli tuloillaan vielä kovin tunnelmallisen oloinen venyttelysali, kunhan saavat lämppärit kuntoon. Käykää kurkkimassa www.crossfitlauttasaari.com.

Kuva

Edit: Ja max. syke 207!