lauantai 29. elokuuta 2015

Garminin aktiivisuusranneke

Eilen oli koulutusta Fressi clubhousella. Itse pt guru Timo Haikarainen opasti meitä optimaalisen lihaskasvun saloihin. Häntä voi kyllä kehua kouluttajana. Asiallisesti rakennettu luento, joka eteni loogisesti ja ulosantikin oli innostava ja ytimekäs. Kunnon teoriapläjäys aiheesta ja sitten ei muuta kuin opit käytäntöön!

Samalla pakaralihakset kyllä puutui ja toissapäivänä hankittu aktiivisuusranneke Garmin vivofit 2 huuti hoisiannaa! Hyvä startti noin ensimmäiselle käyttöönotto päivälle :/


Olen menossa parin viikon päästä yhteen yritykseen opastamaan heille rannekkeet käyttöön, joten pitäähän näistä itsekkin jotain ymmärtää..

Sadepäivän vuoksi lapsetkin oli olleet koko päivän sisällä ja illalla päätettiin kuitenkin lähteä vielä vaunulenkille Selloon.


Kiva tunnin iltareippailu!


Sain siis ilta-aktiivisuudella garmininkin tyytyväiseksi ja askelmittarin lukemat yli 10 000:n! Kellossa oli valmiina tavoite askeleet 7500/päivä. Kuvassa näkyy siis plussan puolelle menneet askeleet.


Aktiivista viikonloppua!

tiistai 25. elokuuta 2015

Syksyn harrastukset

Lapsillakin alkoi eilen molemmilla omat harrastuksensa. Ajettiin ruuhkassa hoidosta kotiin syömään ja ruuhkassa takaisin toiselle puolelle Espoosta. Lähdin vielä töistä tuntia normaalia aikaisemmin, jotta varmasti ehditään. Ehdittiin just! Täytyy ensi viikolla keksiä jokin kestävämpi ratkaisu...

Lio aloitti Tempputemmellyksessä aikuinen-lapsi ryhmässä. 45min kestävästä temppuilusta ekat 15min tiukasti sylissä :/ Mutta ensimmäinen tarra tuli! Tehtävä:"kuuntelee ohjaajaa" suoritettu :) Ehkä ens viikolla jo innokkaammin?!


Ceci jatkoi Olarin voimistelijoissa. Yhtä intona kuin joka vuosi. 

Muuten ollaankin yritetty käydä potkimassa palloa mm. isin pallokoulussa :) Ihana, niin isoksi kasvanut kummipoikakin on ollut mukana. Samaa vauhtia ja saman pallon perässä kuin isommatkin!



Nautitaan viimeisistä lämmöistä! Palloiluterveisin hurjapäät <3

sunnuntai 23. elokuuta 2015

Vaihtoehto tasavauhtiselle

Lapset oli viikonlopun mummilassa ja perjantaina töistä päästyä tuli vain levättyä kotona. Työviikon aikaisten aamuherätysten jälkeen viikonloppu tuntuu tervetulleelta ja perjantain viettää mieluiten ilman suurempaa ohjelmaa. Parina aamuna olin töissä jo puoli seitsemältä!


Lauantai aamuna viikkorytmi oli vielä päällä ja tuli herättyä kuuden aikoihin, vaikka olisikin saanut nukkua. Lähdin lenkille näihin kauniisiin merimaisemiin!



10km ja tunnin verran raitista ulkoilmaa, niin ei voisi aamu paremmin alkaa! Mun Garminin sykemittari meni jo keväällä hihnasta rikki. Hetkeksi sain sen pikaliimalla pysymään kasassa, ei ollut kuitenkaan pidemmän päälle kestävä ratkaisu...



Juoksin rantaa pitkin 5km ja käännyin samaa reittiä takaisin. Kääntyessä laitoin päälle myös sport trackerin. Joskus on mielenkiintoista seurata eri laitteiden antamaa dataa.



Esimerkiksi tuo kalorinkulutus näyttää sport trackerilla tuplasti suurempaa kulutusta kuin oma garminin sykemittari. 
Uskon, että monet kuntoliikkujat haksahtavat uskomaan eri laitteiden liian suuria kulutuslukemia. Olisi mielenkiintoista tietää mitä näyttävät nykyään niin suositut aktiivisuusrannekkeet?


Loppua kohti kiihtyvä 10km lenkki on hyvä tapa testata kestävyyskuntoa. On kiva huomata, että jaloissa riittää vielä potkua ja happi kulkee useamman kilometrin lenkillä vielä lopussakin! Tällöin saa hyvin kiusattua lopussa omia maksimisykerajoja, joka taas kehittää kuntoa. Samalla idealla voi testata omaa lenkkikuntoa ja maksimisykettä vaikka vähän lyhyemmällä lenkillä. Testatkaa!

Lauantaina suunnattiin ystävien kanssa kohti Tamperetta ja Blockfestejä. Ja olihan se chekkonen kova! Ilotulitukset takas kyllä vimosen päälle shown! 






Nyt on lapsetkin jo takas kainalossa! Kaksi viikkoa töitä edessä ja sitten nokka kohti etelänlomaa :)

lauantai 15. elokuuta 2015

Kesäkuulumiset!

Blogissa lomakuukausi on näköjään vierähtänyt! Ei suunniteltu, mutta välillä tarpeellinen. Kesä ja shortsikelitkin sieltä viimein saatiin.


Vietettiin lomaa kotiseutumatkaillen ja ihan vaan kotosalla. Käytiin myös kurkkamassa onko raksalla edistytty mihinkään suuntaan ->ei oltu! Osa taloista oli noussut jo kattokorkeuteen. Meillä ei ollut edes pohjia tehty :) 


Lapset ihmettelee kaivureita! Keittiö-, -laatta-, ja sähkötyövalinnat on jotakuinkin  tehty. Sisustus jutut pyörii vain kaukaisena mielessä..

Pieni pala ruokapöytäunelmia.... 
(Lue:ei sovellu lapsiperheille)


Työt pyörähtivät jo pari viikkoa sitten vauhdilla käyntiin ja nyt ei aikaa paljon jääkään rakentamisen vatvomiseen. Meillä on onneksi siellä huippu valvoja ja täytyy vain luottaa kaiken menevän hyvin.

Lapset on kasvaneet lomalla hurjasti ja eilen illalla alkoi Cecillä heilua ensimmäinen hammas! Aamulla se kävelikin hymy huulilla meidän sängyn viereen mahtavan näköinen kolo alahampaiden rivistössä :) Ja Lioa harmitti kovasti, miksei häneltäkin voinut jo lähteä hammas. Kaikessa ei onnistu tuo isosiskon matkiminen.. 

Aurinkoista viikonloppua!

Ps. Espoossa asuvat, olettehan huomanneet Merijoogan avanneen uuden joogasalin Omenan viereen? Tutustumistunnit 10€:lla käynnissä!