Nostamisesta

Viime sunnuntaina vierähti tosiaan muutamankin tunti Kukka Laakson pitämässä  kahvakuulakoulutuksessa helsingin  Crossfit Basement salilla.  Kuvista päätellen itse lähinnä keskityin keräilemään kuulia lattialta !? (lohduttaa tosin, että kyseessä näyttää olevan 16kg:n kisakuula!)

Koulutuksen tärkeimmät pointit löytyykin tuosta Kukan tekstistä. Itse olen aiemmin keskittynyt lähinnä kahvakuulailuun, en niinkään nostamiseen. Joku kysyi crossfit salin omilla facebook sivuilla, miksi he suosittelevat Kukan kurssia. Vastaukseksi oli mielestäni osuvasti linkitetty yksi video, joka onkin näemmä jo poistunut suuren yleisön simien alta =) Videolla oli tämä yleinen "heiluttelu ja pyörittely-tekniikka", kun taas kurssilla opeteltiin nostamaan oikein. Ja linkityksen yhteydessä vain todettiin "ettei kukaan näyttäisi nostaessaan tältä". Itse näytin kyllä aiemmin juurikin siltä ;) Toivottavasti jatkossa näytän vähemmän!

Nämä käytiin läpi..

Ja tämä treenattiin..

Pari päivää koulutuksen jälkeen, eikä ihmeemmin paikat kipeytyneet. Tekniikka olis kuitenkin nyt hallussa ja tästä on hyvä jatkaa Kukan sanoin sitä "oksentelua omalla ajalla"!