tiistai 26. heinäkuuta 2011

Aika perus lenkki

Päivän juoksulenkki tehty. Oli kuumaa, tuskasta ja hidasta. Mutta tekipä taas niin hyvää pääkopalle =)


Treenatessa tykkään yleensä käyttää samana päivänä päällä ollutta toppia, joka olis menossa pesuun jokatapauksessa. Toppihan on kuitenkin nykyään päällä jokapäivä, joko pelkästään tai kylmemmällä ilmalla toisen paidan alla. Englannista tuli ostettua matkamuistona Manun shortsit ja ovat olleet ihan tosi kivat pitää, kotona ja lenkillä! Musiikkia mulla on lenkillä aina..milloin mitäkin. Pitäisi taas päivittää soittolista. Nykyiset kuulokkeet ei kuitenkaan pysy korvissa ilman jonkinlaista huivia tai pantaa.



Suunto T4 sykemittari tarjoaa lenkistä seuraavat tiedot:
Kesto 1,15
Keskisyke 169
Kcal 652
Matka 10,02km (gps ei löydä koskaan ihan meiltä asti signaalia, joten todellinen matka tais olla 11,5km)
Vauhti 7,9 kmh
TE-kerroin eli harjoitusvaikutus 5

2 kommenttia:

Sara kirjoitti...

Ihan hyvä lenkki vedetty!!
Mä en ole mun GPS podia pitkään aikaa käyttänyt. Turhauttavaa että ostin ensin sen ja sitten opin käyttämään Endomondoa. Täytyy ottaa välillä tuo GPS podikin mukaan, siitä näkisi paremmin heti vauhdit ym.

T kirjoitti...

Tarkistappa Movescountista asetukset (sykerajat ja aktiivisuustaso).
Tuo harjoitusvaikutus 5 pitäisi tarkoittaa "maksimaalista suoritusta".
Mikäli siis lenkki ei ollut äärimmäisen rasittava, taitaa asetukset olla pielessä.

Tee

P.S. Nostan oman GPS-podin ikkunalle vähän ennen lenkkiä niin GPS on heti alusta asti hereillä.