tiistai 18. helmikuuta 2014

Nostamisesta

Viime sunnuntaina vierähti tosiaan muutamankin tunti Kukka Laakson pitämässä  kahvakuulakoulutuksessa helsingin  Crossfit Basement salilla.  Kuvista päätellen itse lähinnä keskityin keräilemään kuulia lattialta !? (lohduttaa tosin, että kyseessä näyttää olevan 16kg:n kisakuula!)


Koulutuksen tärkeimmät pointit löytyykin tuosta Kukan tekstistä. Itse olen aiemmin keskittynyt lähinnä kahvakuulailuun, en niinkään nostamiseen. Joku kysyi crossfit salin omilla facebook sivuilla, miksi he suosittelevat Kukan kurssia. Vastaukseksi oli mielestäni osuvasti linkitetty yksi video, joka onkin näemmä jo poistunut suuren yleisön simien alta =) Videolla oli tämä yleinen "heiluttelu ja pyörittely-tekniikka", kun taas kurssilla opeteltiin nostamaan oikein. Ja linkityksen yhteydessä vain todettiin "ettei kukaan näyttäisi nostaessaan tältä". Itse näytin kyllä aiemmin juurikin siltä ;) Toivottavasti jatkossa näytän vähemmän!


Nämä käytiin läpi..


Ja tämä treenattiin..


Pari päivää koulutuksen jälkeen, eikä ihmeemmin paikat kipeytyneet. Tekniikka olis kuitenkin nyt hallussa ja tästä on hyvä jatkaa Kukan sanoin sitä "oksentelua omalla ajalla"!

lauantai 15. helmikuuta 2014

Hiekalla hölkällä



Hahaa, feikkijuoksua rannalla! Täytyypä laittaa muistiin itselle, treenaa selkää!! Kovasti on vielä tekemistä, että saisin olkapäät kunnolla taakse. Tiedän kyllä syynkin. Ei johdu selän vähäisestä treenistä vaan pectoralis minorin ja serratus anteriorin krampista. Pitäisi hoidatuttaa itseään parhailla, eikä millään laivahierojilla.. Sitäkin tuli nimittäin reisussa kokeiltua!

Tämä päivä on mennyt yh painotteisesti, kun mies on ollut fudisjengin saunaillassa. Jospa huomenna taas treenailis..Maailmanmestarin opissa =) Kukan kahvakuulakurssi odottaa ja niin odotan minäkin, innolla!!


 Reipasta sunnuntaita!

torstai 13. helmikuuta 2014

Karibian risteily 2014

Matkan kulku alkaa itsellekkin tässä hämärtyä, jos ei pian laita mitään muistiin. Tässä siis pieni koonti!

Lennettiin yhdellä vaihdolla HKI-Berliini-Miami, joista ensimmäinen lento kesti pati tuntia ja pitkä lento noin 11h. Lähdettiin matkaan aamuyöstä suomen aikaan ja lapset saivat koneessa hyvin ajan kulumaan ja nukkuivat päikkäritkin.


Pitkän lentomatkan jälkeen saavuttiin Miamiin, jossa kello oli aikaeron vuoksi vasta kaksi päivällä (suomessa ilta). Päätettiin antaa lasten nukkua päiväunet heti, jotta pääsisivät pahimmasta väsymyksestä ja jaksaisivat vielä iltaan asti olla hereillä.


Ensimmäinen yö Miamissa meni jotenkuten ja Cecilian kanssa päädyttiinkin hotellin aulaan värityskirjan kanssa ehkä noin viiden aikoihin aamulla. Hotelli oli pieni ja lähellä rantaa, ihan siisti, mutta tällä alueella yhdestä yöstä sai pulittaa kyllä reilusti yli 100dollaria.


Tähän hotelliin meillä kuului aamiainen, joka ei jenkeissä yleensä kummoinen ole, jos sitä ylipäätään on. Hedelmiä, jugurttia, muroja, mehua ja kahvia. Ja tietty makeita pullia tai donitseja. Erikseen tilattuna olisi kyllä saanut munakkaita yms. joten kätevää kuitenkin ettei tarvinnut lähteä etsimään aamupalapaikkaa mistään.


Aamiaisen jälkeen ehdittiin pyörähtämään rannalla ennen huoneiden luovutusta. Kyllä täällä olisi kelvannut aamulenkki kirmaista, mutta tällä kertaa jäi väliin..


Otettiin hotellilta taksi satamaan, matka ei ollut pitkä, ehkä puolisen tuntia. Taksi osasi hyvin jättää meidät oikeaan paikkaan ja kauhisteltiin taas kerran omaa tavaramäärää, mutta ei todellakaan oltu ainoita, joilla kantamukset painoivat. Tavarat luovutettiin heti ulkona kärryihin ja ainaoastaan käsimatkatavarat ja rattaat mukana suunnattiin laivan turvatarkastukseen. Mukaan kannattaakin varata joku laukku, johon saa ensimmäisenä päivänä tarvitsemansa tavarat, sillä isot matkalaukut tulevat huoneiden ulkopuolelle vasta illalla.


Koska hotellihuoneen luovutus oli ollut meillä aamupäivällä, suunnattiin tietysti suoraan laivalle noin 12 aikoihin ja jonotus meni nopeasti. Olen kuullut, että juuri ennen laivan lähtöä ruuhkia voi olla enemmän.


Laiva lähti satamasta iltapäivällä ja käytiin ihmettelemässä tapahtumaa kannella. Samasta satamasta lähti useita suuria risteilijöitä. Meidän laivamme oli Royal Caribbean Oasis.


Ensimmäinen satamapysähdys oli Bahama, jossa kävelimme lähirannalle ja vietimme siellä päivän. Bahamassa olisi ollut mahdollista shoppailla, mutta me nautimme vain maisemista. Ilmeisesti parhaille rannoille olisi voinut ottaa heti satamasta taksin ja saada Bahamasta vieläkin enemmän irti..


Bahaman jälkeen vuorossa oli yksi meripäivä. Tiistaina taas laiva pysähtyi, tällä kertaa st.Thomas nimiseen paikkaan. Vastassa oli pieni satamakylä, jonka rannassa oli muutamia kahviloita ja kauppoja. Yritimme aluksi kävellä rattaiden kanssa johonkin suuntaan rantaviivaa, mutta huomasimme pian sen olevan surkea yritys. Lähirannalle kannatti ottaa taksi!


Vietimme taas päivän biitsillä ja lapset nauttivat meressä polskimisesta. Satamaan takaisin tullessamme kävimme kuolaamassa siellä olevia purjeveneitä. Juuri muuta nähtävää ei st.Thomasissa ollut, jos sei halunnut lähteä jollekkin lukuisista retkivaihtoehdoista.


Heti seuraavana päivänä vuorossa oli jälleen satamastoppi. Nyt kohde oli st. Marten, joka oli satamista suurin. Kävelimme massan mukana pois laivasta livemusiikin tahdissa ja otimme kätevän vesitaksin läheiselle rannalle. Taksi maksoi noin 5dollaria/pää. St. Martenin rantakatu oli leveä ja jokainen ravintola vuokrasi rantatuoleja omalta kohdaltaan rantaa. Kauppoja olisi taas ollut, mutta vietimme mieluummin päivän rannalla löhöillen. Takaisinpäin kävelimme rantaviivaa pitkin, jossa meni edelliskohdetta parempi kävelytie ja lapset nukkuivat päiväunet kätevästi rattaissa kävelyn aikana.



Jäljellä oli enää yksi meripäivä ja lauantaina saavuimme takaisin lähtösatamaan. Laivasta poistuminen meni myös jouhevasti ja taksin odotuskin paljon nopeammin kuin jonon pituudesta olisi voinut päätellä. Olimme varanneet hotellin Fort Lauderdalesta, joka oli lähempänä Miamin kuuluisia Outlet-kauppakeskuksia. Saimme onneksi heti huoneet, kun pääsimme hotellille noin 12 aikaan ja päätimme jättää vain tavarat sinne ja suuntasimme saman tien taksilla noin 50min matkan shoppailuparatiisiin.


Ostoskeskus oli valtava ja vei porukalta voimat muutamassa tunnissa. Käteen jäi melko pienet ostokset, olihan takana jo pitkä päivä. Onneksi pikkuiset jaksoivat vielä pelleillä..


Edessä oli enää yksi yö hotellissa ja sunnuntaina suuntasimmekin jo lentokentälle. Pitkä lento Miami-Berliini oli onneksi hieman tulomatkaa nopeampi vain noin 10h =) Ja Berliini-helsinki enää pari tuntia. Väsyneinä takaisin kotiin! Takki oli melkein viikon melko tyhjä reissun jälkeen ja aikaero tuotti suurimmat haasteet. Kymmenen päivän reissu tuohon suuntaan oli ehdottomasti liian lyhyt ja suosittelenkin olemaan muutaman yön Miamissa ennen laivan lähtöä, jotta risteilystä saa kaiken irti. Itse risteilyn tapahtumiin palaan myöhemmin!

sunnuntai 9. helmikuuta 2014

Sunnuntai Jamit

Sunnuntai päivä alkoi aika fiiliksissä! Ihastuin Annaan jo ekoissa idolsin koelauluissa. Harmitti kovasti, kun Anna valitsi englanninkielen musiikkiinsa. Nyt lähtee varmasti suomessa levyt myymään! Vain Elämää antoi tästä jo viitteitä. Hyvä Anna, ihan huippu video. Aika kuumaa kamaa kylläkin ;) Missäköhän biitsillä video on kuvattu? On jotenkin tutun näköistä...


Täällä jatketaan sunnutai jammailuja! Meillä molemmat pikkuiset joraa lähes tauotta. Muutama kuva vielä niiden muuveista Miamissa suoraan huikean pitkän lennon jälkeen....Eka pikku päikkärit rattaissa ja taas jaksoi.




...ja kotimatkalta lentokentältä =) Berliinin lentokentällä vaihto, takana 10h koneessa. Kuinka monella aikuisella riittäis virta!?!



perjantai 7. helmikuuta 2014

Viikko lomaa - Viikko toipumista!



Palattiin Karibialta jo tämän viikon maanantaina. Aikaeroon tottuminen on vienyt kuitenkin lapsilta koko tämän viikon yöunet ja vaikka mies onkin hoitanut kaikki nuo yölliset draamat, mennään täällä vielä silmät ristissä työpäiviä läpi. Koostetta meidän matkasta, vinkkejä ja valokuvia siis luvassa kunhan ajatus kirkastuu ja sormet pysyy näppäimillä!


Home Sweet Home <3