lauantai 6. joulukuuta 2014

Reseptien vaihtoa


Viime viikkoina olen yrittänyt virittää kaamosväsymystä pois päältä pirteällä aamusmoothiella... Sain reseptin eräältä pt-asiakkaalta, joka netistä reseptin löydettyään kyseli onko koostumus hyvä. Itse lisäisin tähän vielä jonkin proteiinin lähteen, jos joisin tämän aamupalana. Vaikka yhden keitetyn kananmunan... Muuten pidän sitruunan ja mustaherukoiden pirteydestä, varsinkin aamulla! 

-1-2dl marjoja (itse käytän mustaherukkaa tai joskus mustikkaa)
-nippu persiljaa
-2rkl Chian siemeniä ->Liotettuna 3dl:aan vettä
-yhden sitruunan mehu
-1tl Spiruliinaa (mulla Ohranorasta)
-1-2 dl Soyamaitoa
- 1/2 banaani

Käytän itse superfoodeja jonkin verran, mutta en lähtökohtaisesti suosittele niitä asiakkailleni. Olen huomannut kyllä enenevässä määrin kiinnostuksen aihetta kohtaan. Perus painonpudottajalla vaan on mielestäni monen monta muutakin muutosta ruokavaliossa tehtävänä ennen "hifistelyjä" =) Parhaimmat tulokset tulevat, kun keskittyy olennaiseen eli tekemiseen.. Turhan usein energiaa palaa pienien yksityiskohtien vatvomiseen.


Esimerkiksi tänään on hyvä päivä käydä lenkillä, sen sijaan että käyttää koko päivän miettien ja stressaten voiko näin pyhäpäivänä syödä yhden piparin.

Hyvää Itsenäisyyspäivää!

2 kommenttia:

Katariina kirjoitti...

Hyvää itsenäisyyspäivää :)

Sweet Home Lystimäki kirjoitti...

Kiitos :) Ihana joulu vain lähenee!