Jännittävää ohjelmaa luvassa

Tänään vielä treenataan ja huomenna on ansaittu lepoviikonloppu kaiken fyysisen rääkin suhteen. Ja ne häät!! Joihin eilen pähkäilin taas kahden eri vaatekertoimen välillä?? Lopullinen päätös onnistuu todennäköisesti vasta huomenna. Täytyy muistaa ostaa kaupasta monta pakettia nenäliinoja. Tänään on nimittäin päiväkodissa vielä vanhempien viini-ilta =) Kooste syksyn tapahtumista odottaa..

Laitoin työhuoneen ikkunaan jo joulutähden, mutta puolustaudun sillä, että sen oli tarkoitus päätyä lastenhuoneeseen ikäänkuin yövaloksi.

Takkaakin ollaan jo vähän poltettu, anoppilasta saatiin niitä parhaita tuliaisia talvea vasten.

Ja nämä nuorison edustajat viihdyttävät vanhempiaan nykyään erittäin mahtavilla tanssiesityksillä. Kuvassa on kyllä menossa illan viimeiset hitaat.. <3

Ja viikkoon mahtui paljon, paljon niitä treenejä =)

Superkivaa viikonloppua kaikille!

Treenit

Kello on 6.32 ja aamupala on mennyt kurkusta alas jo puolisen tuntia sitten. Aamukahvin seurana ajattelin, josko ehtisin kertoa muutaman sanan treeni-asiaa ennen lasten heräämistä..

Ensitapaaminen oman treenarin kanssa oli kolme viikkoa sitten. Nähtiin Nannan kanssa kahvilassa ja keskusteltiin vähän mun tavoitteista ja mahdollisuuksista treenata yms. Nanna suunnitteli mulle viisijakoisen kuntosaliohjelman, joka meidän oli tarkoitus käydä läpi seuraavalla viikolla. Ehdittiinkin nähdä kaksi kertaa, jonka jälkeen tuli kaikkea muuta säätöä ja mm. itselleni parin päivän pakkolepo mehukeiton voimin. Heti kun voimat kunnolla palasivat jatkettiin suunnitelman mukaan ja nyt olen treenannut itsekseni ohjelmaa läpi vasta kolme ensimmäistä päivää.

Halusin saada hommasta jotain uutta irti erityisesti kuntosalitreenin kannalta, koska juoksun puolella en koe tarvitsevani juuri nyt sparrausta. Uutta onkin tullut, vaikka millä mitalla! Salitreenit on nopeita, tehokkaita ja mukavia tehdä. Varsinkin hyppytreenit Hesperian puistossa jättivät Garminin GPS:n mukaan melko mielenkiintoisen kuvion kartalle =)

Nyt täytyy lähteä nuorison aamutoimiin!

Viikonloppuna..

Mennyt viikonloppu oli täynnä kyläilyä, ensilunta, Angry Birds-puistoa, hyviä treenejä ja synttäreitä..

Pidin perjantaina sallitun tankkauspäivän johon kuului mm. Cocovin raakasuklaata ja muuta herkkua!

Vaikka lumi ei vielä maahan jäänytkään täällä pääkaupunkiseudulla, niin nyt alkaa olemaan jo toppis kelit.

Nyt töissä taas ja kovalla innolla odotellen ensi viikonlopun irtiottoa ystävien häiden merkeissä.

Energistä viikkoa!!

Uusi Talvitakki

Energiatasot palanneet normaaleiksi ja vähän ylikin, kun tuo aurinko lisää vielä kierroksia! Jospa tänään olisi suuntana ulkoaktiviteetit nuorison kanssa..?? Treenit Nannan kanssa ovat pyörähtäneet hyvin käyntiin, sekin lisää kummasti energiaa! Kiinnostuneille luvassa varmasti lisää aiheesta =)

Suomenojan Intersportissa on loppuviikosta tällainen Hullut Päivät-tyyppinen -joka päivä jotain tarjouksessa-jutska. Mähän sinne reteesti tänään kiikutin miehen kantamaan mulle edullisia kahvakuulia, jotka on siis tarjouksessa HUOMENNA! Ei tullut silti ihan turha reissu, koska löysin viimein etsimäni talvitakin, jonka rakas äiti lupasi mulle synttärilahjaksi hankkia. Sopivan sporttinen, mutta silti lämmin Icepeakin kotimainen takki. Ihan itsekin yllätyin, että päädyin lähes valkoiseen?! Tähänasti kiikarissa ja kokeilussa on ollut vain mustia takkeja. Ehkä juuri siksi tämä luonnonvalkoinen ihanuus kolahti =) Koskahan lapset lakkaa saamasta äideiltä syntymäpäivälahjoja..?

 Pikku peilienpesijää kaivattais taas!

Maanantai ja mieli maassa..

Kaikkien kuvavirrat, facebookit ja instagramit pursuilee aivan ihania ulkokuvia viikonlopulta!! Ja mitäs mä tein? Ai niin, makasin sängyssä pelkän mehukeiton voimalla torstai-illasta eiliseen. Lapsilla ei mitään, toivottavasti tietysti ei tulisikaan, mutta ei sieltä päiväkodistakaan kaikkea tarvitsisi kotiin kantaa. Tai mistäs näistä tietää, mistä on tarttunut :/ Mystistä aina!

Nyt yritän palailla arkeen...Kipeenä olon jälkeen masentaa aina vähän. Tuntuu, että kaikki asiat on puolitiessä ja mistään ei oikein osaa aloittaa. Kait se tästä =)

Perjantain tyttöjen päivän kunniaksi löysin huikeen pikkusen tytön tuolta meidän laatikosta! Minä jotain 2-3-vuotiaana! Ja olihan viikonlopussa jotain kivaakin, meitä pyydettiin kummeiksi =) =) Joten PAREMPAA tätä viikkoa!

Nainen vanhenee..kroppa nuortuu..Vai..?

Tittididii...Vaikka synttärit ovatkin vasta edessä, on paljastuksien aika! Instagramissa ehdin jo paljastaa, joten miksipä en täälläkin. Kuten aiemmin jo vihjasin sain rakkaalta aviomieheltäni lahjaksi oman personal trainerin! Olikohan se vinkki jostain?? ;) Kaikkien kavereiden ensimmäinen kommentti on ollut "-Mutta sähän oot ite?!" . Oma treeni on kuitenkin aina täysin eri asia. Kyllä mäkin osaan ihan loistavasti siellä salilla haahuilla ja sluibailla ilman mitään suunnitelmallisuutta :) Toivepostaus olikin liittyen mun treeneihin ja nyt siis niihinkin saadaan jotain jatkumoa. Nähtiin Nannan kanssa ensimmäistä kertaa tänään ja ens viikolla startataan oikein urakalla. Täällä ollaan nyt niin täpinöissä että..!!

Pakko muuten välikommentoida kuvaa, että leukoja menee ilman kumpparia vain 1 kokonainen. Siitä on hyvä nostaa tavoitteita.. 

Mutta ennen ensiviikolla saatavia ohjelmia mennään vielä omilla perinteisillä tekemisillä. Sunnuntaina mm. käytiin Lion kanssa juoksurattaiden vauhdittamalla tunnin lenkillä. Tänä syksynä panostin viimein kuvissa vilahtaviin CoreTex-vaatteisiin, joita en aiemmin ole raaskinut hankkia. Nyt löysin Intersportista ne -30% alennuksesta ja joka päivä olen ehtinyt harmitella, miksi tuli hankittua ne vasta nyt. Aivan loistava asuste!!! 

Hyötyliikunnan, kuten töihin pyöräilyn, lisäksi treenaan Elixiassa ja duunin salilla. Aina olisi tietty kiva kokeilla myös uusia lajeja kuten ilmajoogaa.. Crossfitin suhteen oon jo vähän aikataulullisesti luovuttanut, aloituskurssi vaaditaan siihen lajiin ja sitovat aikataulut on mun kohdalta heitetty aikopäiviä sitten romukoppaan. Mutta ehkä joku päivä?? Ryhmäliikunnoissa en oo rampannut piiitkään aikaan, vaikka sekin aina ajoittain houkuttelee. Kyllä siellä vaan ohjaajat pysyvät hyvin ajan hermolla ja tietävät uusimmat tuulet alasta. Mutta ne aikataulut.... :(

 Reipasta lenkkiseuraa mulla =)

Näiden kuvien myötä reipasta viikkoa muillekkin!

LONDON BABY!!

Meillä oli tosiaan viime viikonloppuna huikean kiva tyttöjen reissu Lontooseen polttareiden merkeissä. Perjantaina haettiin sankari töistä, käppäiltiin tähtitornin mäelle muistelemaan nuoruusvuosia, josta parin Lontoo aiheisen karaokebiisin siivittämänä saavuttiin lapsuuden tarhapihan kautta saunomaan. Morsiussaunan jälkeen sankari lähti kaasojen kanssa yöksi yhdelle kaasoista ja muut suuntasivat kotiin. Kiitti moi! Hetkeksi.

Aamulla ystävämme saapui lentokentälle side silmillä ja kun koko Lontooseen lähtevä poppoo oli saatu kasaan, pääsi hän näkemään matkakaverinsa. Side laitettiin uudelleen silmille ja koneeseen saakka hän sai arvailla määränpäätä. Lentokoneen noustua ilmaan oli määränpää jo hänellekkin selvillä. Samalla lennolla sattui olemaan Robin ja äipäthän oli aivan intona, tietty ;) Kyllä olisi Cecilia ollut kade, jos olisi ymmärtänyt asian!

Perillä kävimme katsomassa aivan huikean musikaalin, Thriller. Polttarit sisälsivät paljon musiikkia ja Michael Jackson biisit kruunasivat kyllä nämä bileet.

Musikaalin jälkeen kävimme syömässä virtuaali ravintolassa, joka myös oli kokemuksena positiivinen. Jokaisella istumapaikalla oli valkoinen lautanen, johon annokset heijastuivat sitä mukaa kun selasi listaa pöydässä olevalla "hiirellä". Tilauksen pystyi tekemään klikkaamalla ja annoksia sai tilata sitä mukaa kun itse halusi. Koskaan ei tarvinnut odotella tarjoilijaa, joka mahdollisti erittäin nopean palvelun ja laskunkin sai tilattua lopuksi suoraan valikosta.

Sunnuntaina ehdittiin vielä brunssille ennen koneen lähtöä. Vaikka viikonloppu meni nopeasti, eikä shoppailuille jäänyt aikaa oli seura parasta =)

Väsyneenä, mutta vähän taas maailmaa nähneenpänä meni tämä viikko. Mä en oo vieläkään toipunut tosta hiilaritankkauksesta!!

Ja pojat juhlivat tietty tänä viikonloppuna...Prahassa!

PS. Mä sain rakkaalta aviomieheltä huippu huipun synttärilahjan jo vähän ennakkoon..!!....

Pyöräilemässä

Kirpsakkaa syysilmaa pidellyt! Kaunis aurinko, mutta hyytävä tuuli. Meidän perheen pyöräily-yritykset eilen hyytyivät aika tuimiksi ilmeiksi nopeasti. Olisi tarvittu jo hanskat ja ainakin äippä olisi tarvinnut välihousut! Pukeutumiskysymys siis :)

Olin viikonloppuna mielettömän kivalla Lontoon reissulla ihanan tyttöporukan kanssa! Reissusta lisää ens kerralla, nyt pötköttämään. Uni tulee tarpeeseen, kun pikkumies on huutanut korvatulehduksen vuoksi muutaman yön tällä viikolla. Oli sellainen "kevyt" paluu arkeen..Kuulitteko sen uutisen, että lapsiperheiden univelka ekana vuonna on jotain keskimäärin 41h. Ja kun noita nyt on kaksi, niin voisi tässä kevyesti nukkua vaikka muutaman vuorokauden putkeen ;)

Hormonidieetti

Käytiin viime keskiviikkona Keravalla kuuntelemassa Kaisa Jaakkolan luento -Taikinasta teräkseksi. Joko Kaisan opit on muille tuttuja? Itse olin ennen luentoa yhden kirjan lukenut ja yhden elämäntapamuutoksen vierestä seurannut, joka perustui juurikin Kaisan oppeihin.

Sinänsä asia ei ollut mitään uutta, mutta luennolla pyrittiin konkretisoimaan asioita. Mitä kannattaa tehdä, milloin ja miten, jos haluaa voida paremmin. Kaisa on opiskellut jenkeissä Biosignature-mittausta ja siihen liittyviä hormonaalisia muutoksia kehossa. Hänen oma yrityksensä Optimal performance auttaa asiakkaitaan muuttamaan ruokavaliotaan heille oikeaan suuntaan.

Kiteytettynä kyse ei ole dieettiruokavaliosta vaan siitä, että jotkut ruoka-aineet erittävät erilaisia hormoneja kehossa kuin toiset. Hormonit taas vaikuttavat kehossa eri tavoin, toiset väsyttävät, toiset piristävät ja ihmiset sietävät eri hormoneja eri tavoin. Opeissa otetaan kantaa myöskin oikeanlaiseen liikuntaan. Tietty liikkuntamuoto tuottaa kehoon aina tiettyjä hormoneja, joilla on tietty vaikutus.

Kaksi kirjaa aiheesta on jo ilmestynyt ja kolmas on nimeltään tuo Taikinasta teräkseksi. Käykää tutkimassa lisää kaisajaakkola.fi

Mä olen flussien jälkeen päässyt taas treenaamaan itseni aivan teräsjumiin. Hierontaa kaivaten...:)

Kesähäät

Ehkä jopa kivointa kesässä, häät! Paljon rakkautta ja ihanaa mieltä ilmassa.

Oltiin lasten kanssa serkkuni häissä viikonloppuna. Ja vielä näin super kiva ilma suotiin heille. Olin varannut kaikille mukaan takit ja villapaidat, mutta mitään niistä ei tarvittu, vaikka lapset jaksoivatkin juhlia melkein iltakymmeneen.

Häät olivat kauniissa miljöössä keski-suomessa. Iso pihapiiri, jossa lapset saivat temmeltää rauhassa.

Nuori herra varsinkin oli kovinkin komeana, kiitos vain lainavaatteista ystäville! Cecilian hamonen löytyi prismasta päivää ennen juhlaa -70%.

Lokakuussa päästään vielä toisiin häihin ja silloin nautitaankin juhlahumusta ilman lapsia :)

Onnea vielä tuoreelle avioparille!